[...] tłuszczu,mało kalorii. Do dyspozycji mam sprzęt w domu a mianowicie: sztanga,sztanga łamana,sztangietki,ławka,modlitewnik,stacja na nogi,wyciąg górny i dolny,obciążenie do 100 kg; zamówiłam sobie ostatnio ławkę do grzbietu,czekam na przesyłke.Mam już dosyć skakania przy Chodakowskiej,miotam się ,nie wiem jaki trening byłby dla mnie [...]
[...] firmy. Jestem pewien, że w takiej cenie, nie jesteśmy w stanie znaleźć sprzętu o takiej jakości. Każdy sportowiec ceni bezpieczeństwo swoich treningów. Kelton zapewnia je w 100%. W dzisiejszych czasach wiadomo że liczą się koszty. Dlatego także stawiam na ta firmę. W przyzwoitej cenie można zakupić coś dla siebie i na pewno po paru latach nie [...]
[...] do sportowców dyscyplin wytrzymałościowych ( np. kolarzy, maratończyków czy też osób zajmujących się turystyką górską itp.) Informacja żywieniowa: Wartość odżywcza w 100 g / w 1 batonie (45 g) wartość energetyczna 1607,8 kJ (380,6 kcal) / 723,5 kJ (171,4 kcal) białko 11,43 g / 5,14 g węglowodany 65,15 g / 29,32 g w tym:cukry 19,79 g / [...]
[...] CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:tak CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie a to dieta 7:00 - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g 10:35 - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g 13:35 - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna 10 g 16:00 - Ryż [...]
[...] AS: Oto moja codzienna dieta w sezonie masowym: gdy wstaję o 7: 40, wypijam sok winogronowy z 5 g glutaminy, 7 g kreatyny i 5 tabletkami BCAA. O godzinie 8 rano jem 100 g (...) Zabawna historia lub fakt z Twojego życia Jestem zdecydowanie najlepszym kulturystą mojego kraju, Białorusi, co sprawia, że jestem wszędzie obecny, np. w [...]
DT- Ektomorfik?, +100kg? Czyli ciężka droga do upragnionej sylwetki!! Witam, Mam na imię Rafał lat 23. Jestem typowym ektomorfikiem dla którego każdy kilogram jest na wagę złota. Zakładam dziennik w dziale ActivLab ponieważ większość moich suplementów na których będę się opierał ł i z których będę korzystał zostały wyprodukowane właśnie przez [...]
[...] się wysoko kaloryczną, weglowodanowo-białkową dietę. Niestety nie widzę po sobię żadnych postępów. Poniżej zamieszczam swoją dietę oraz plan treningowy. śniadanie: -około 100-150 g owsianki ze szklanką mleka 0,5% i orzechami włoskimi -5 białek jaj -15 minut przed śniadaniem 10g glutaminy + 10g BCAA +10g Mono -Up Your Mass 100g (pomiędzy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, piłka nożna, inne Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wcześniej - Trec Whey 100, obecnie Activlab BCAA Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: wcześniej: na mase (3300kcal) Wrażliwość na stymulanty: nie wiem Możliwosci finansowe: średnie [...]
[...] cenowe można składac na gg. Mogę wystawic na allegro. Odbiór w Tarnowskich Górach. Używane koszule Abercrombie & Fitch, uźywane- jednak 1-2razy, stan praktycznie idealny. 100% oryginały Polo AF, model Deer Brook, stan bdb/idealny: Spodnie Hollister CO , super stan: Nowa koszulka AF, navy: Spodenki Af, stan bdb/idealny, cargo: Spodenki AF Bear [...]
[...] fizyczne jak i psychiczne. NATURE'S BEST Whey Protein charakteryzuje się doskonałym smakiem i przyjemną, łatwą do uzyskania konsystencją. Przeciętna wartość odżywcza 30 g / 100 g: Wartość odżywcza 125.73 Kcal (525.54 kJ) / 419,1 Kcal (1751.8 kJ) Proteiny 23.36 g / 77.86 g Węglowodany 2,16 g / 7.20 g Tłuszcze 2.63 g / 8.76 g Kwas l-glutaminowy [...]
/SFD/Images/2016/9/20/eb371b74ef7e4544a4f8bba4eae718ca.jpg Opis Pojedynczy kawałek piersi z kurczaka w oleju W 100% naturalne składniki Wysoka zawartość białka i niska zawartość tłuszczy nasyconych Najwyższa jakość Wygodne i smaczne Bez glutenu i alergenów NIKFOOD to konserwy z fileta z kurczaka, które charakteryzują się smakiem i brakiem [...]
[...] brody - tricepsy : wyciskanie sztangi wąsko Brzuch trenuję raz w tygodniu. Po każdym treningu biegam interwały 15-20 minut które tak wyglądają: 400 metrów szybkiego biegu - 100 metrów marszu. Jak oceniacie taki plan? Jeżeli jest ok chciałbym żeby ktoś mnie oświecił ile powtórzeń wykonywać dane ćwiczenie aby spełnić cel treningowy : wytrzymałość [...]
[...] mogl zrozumiec o co mi chodzi. Jestem zwarta i gotowa na wyzwania i pytania :) Dziekuje z gory. Płeć: Kobieta Wiek: 23 Waga: 63 Wzrost: 161 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 26 Obwód talii: 78 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 29% Aktywność w ciągu dnia: Praca w ruchu Uprawiany [...]
[...] LADIES. Po rozmowie z Pewnymi osobami stwierdziłam, że czas coś zmienić. Od 01.09.14 wchodze na rozklad ok 2000 kcal : Białko : ok. 120g Tłuszcze: 125g/ ew wiecej. Węgle : 100 (50 na sniadanie i 50 przed treningiem + owoc i bialko 30gram nie wliczane do bilansu po treningu) Waga: Ok 65kg Wzrost: 177cm Ograniczenia zywieniowa: Nietolerancja [...]
[...] uciszyli, a ja nadodatek byłem pod wpływem alkocholu i tu nagle przyszedł mój stary i poszedłem z nim do domu... Jedyny problem w tym że on ma 18 lat ale jest odemnie na 100% słabszy, ma krótkie ręce i jest o głowe mniejszy i jest tylko dobry w gębie ale ja i tak boje się mu za tam to do******lić. Codzienie mówie sobie że sie go nie boje aż [...]
[...] są takie nieraz skutki uboczne... Można to pominąć. A do tego trzeba kupe kasy na to (koło 75-150$ dziennie i trzeba to brać długo na uzyskanie jak najlepszych rezultaty) To 100% odpada! Jeśli wiecie dobrze, co pomaga najbardziej na wzrost, to piszcie... Nawet jeśli chodzi o używki (tylko żeby były bezpieczne i nie aż tak drogie)! Prosze [...]
[...] Barki + Triceps Plecy + Kaptur + Brzuch SUPLE: Cold fusion explosion - porcja (20gr) w dni treningowe na 30 min przed treningiem. Revenge V2 - 6gr po treningu.w dni nie treningowe 6gr na czczo. Carbo(cytryna) - po treningu 70gr. 100% whey Protein(cappucino) - do uzupelnienia ok 2 do 3 razy dziennie. I to chyba wszystko zyczcie powodzenia
Cześć! Przymierzam się do cyklu na metanabolu 60-100 tab. Zamówiłem 100szt ale nie musze wziąć wszystkiego. Cel jaki chce osiągnąć faszerując sie metą to przytycie około 4-6kg oraz urośnięcie wzwyż-ile sie da, będę zadowolony nawet z 1cm choć liczę na 3+. Wiek -18 zaraz kończe19. Wzrost -170 ( ;/) Staż -ćwiczę od grudnia roku 09, od września [...]
Strach...........
